هل تعرف

الشوكة الذكية او الشوكة الصحية لانقاص الوزن


الشوكة الذكية او الشوكة الصحية هي اختراع جديد و اداة ممتازة لاكتساب عادات صحية جيدة عند تناول الطعام و تجنب الاكل بسرعة الذي يؤدي الى سؤ الهضم وعدم السيطرة على الوزن بحيث انها تقوم بحساب الوقت المستغرق في تناول الوجبة وحساب عدد الشوكات الماخوذة (اي كم مرة وضعت الطعام في فمك باستخدام الشوكة) و كم تستغرق في الدقيقة الواحدة والفاصل الزمني بين كل شوكة ماخوذة من الطعام بحيث يتم تسجيل كل البيانات و تخزينها و يمكن نقلها فيما بعد الى جهاز الكمبيوتر عن طريق USB و بهذا تستطيع مراجعة نفسك.

هناك العديد من انواع تساقط الشعر مع اعراض واسباب مختلفة و سنتطرق في موضوعنا هذا الى الانواع الاكثر شيوعا.

1.تساقط الشعر الوراثي:
                                                       
تساقط الشعر الوراثي عند الرجال: هو من اكثر المشاكل شيوعا عند الرجال ولا ترتبط معظم الضروف باي مرض داخلي او بسبب سوء التغذية بل هو نتيجة لعدة عوامل وراثية او جزء طبيعي من عملية الشيخوخة.
تساقط الشعر الوراثي عند النساء:مرض تساقط الشعر عند النساء يحدث نتيجة ظهور مادة كيميائية تسمى ديهروتستوستورن او DHT التي يشكلها الاندروجين انزيم هذا الانزيم يتسبب في فقدان الشعر و يجعل بصيلت الشعر خفيفة و ضعيفة.
ويحدث ايضا هذا النوع من الصلع الوراثي عند النساءنتيجة عن الاثار الجانبية لبعض الادوية مثل الادوية المضادة للاكتئاب والقلق والادوية المضادة للالتهابات.

2. داء الثعلبة:
داء الثعلبة هو بقع من الصلع التي قد تاتي و تذهب و غالبا تصيب المراهقين في فترة البلوغ بحيث 6 من اصل 10 اشخاص يتاثرون بها قبل سن العشرين و يعتقد ان داء الثعلبة سببه مشكل في الجهاز المناعي و يعتقد ايضا ان الجينات عند بعض الناس تجعلهم اكثر عرضة لداء الثعلبة باعتبار واحد من كل خمسة اشخاص يعانون من هذه الحالة عندهم حالات من داء الثعلبة في التاريخ العائلي الخاص بهم و في كثير من الحالات ينمو الشعر مرة اخرى بعد نحو عام.

3.تساقط الشعر المتنامي:

تساقط الشعر المتنامي هو فقدان الشعر على نطاق واسع يمكن ان تؤثر على فروة الراس والوجه والجسم و من اكثر الاسباب شيوعا لهذا النوع من فقدان الشعر هو علاج السرطان الكيميائي ، في معظم حالات تساقط الشعر المتنامي مؤقت بحيث ما ان يتوقف عن العلاج الكيميائي حتى يعود الشعر لنمو مرة اخرى بعد اشهر قليلة.

4.تساقط الشعر الكربي:

 قد يبدو هذا المصطلح الطبي العربي غير مالوف ، لكن هذا النوع من فقدان الشعر هو الاكثر شيوعا لكثرة اسبابه و يحدث عادة عندما يتم تعطيل نمو الدورة العادية لنمو بصيلات فروة الراس و الدخول في مرحلة الخمول و الذين يعانون من تساقط الشعر الكربي سيلاحظون زيادة في عدد كبير من الشعر المتساقط في الحمام و من اسباب تساقط الشعر الكربي:
-النظام الغذائي غير المفيد.
-ارتفاع درجة الحرارة او الحمة.
-نقص الحديد.
-نتيجة عن عملية جراحية.-الاجهاد النفسي.
-العدوى الشديدة.
-قصور الغدة الدرقية.
 
هذا النوع من فقدان الشعر يميل الى التحسن بدون علاج بعد بضعة اشهر.

كيف يتم علاج تساقط الشعر:
 الصلع الوراثي عند الرجال ليس لديه علاج يشفي نهائيا وهو شيئ طبيعي لا يشكل اي خطر على الصحة ومع ذلك فهو يؤلم نفسيا و يمكن ان تستشير طبيبك الخاص ومناقشة العلاجات الممكنة معه و من المستحسن القيام بذلك قبل زيارة اي طبيب اخصائي بالامراض الجلدية.
واذا كنت ترغب في الحصول على علاج لصلع الوراثي عند الرجال لاسباب تجميلية فهناك اثنين من الادوية تسمى فيناسترايد ومينوكسيديل و يمكن ايضا استخدام مينوكسيديل لعلاج الصلع الوراثي عند النساء و مع ذلك هذه  العلاجات ليست فعالة بالنسبة للجميع وتعمل فقط طالما استمريت في اخذها .


عادة ما يتم التعامل مع داء الثعلبة بحقن السترويد و في بعض الاحيان يمكن استخدام كريم السترويد ،جل لو مرهم، بحيث يتم تحفيز نمو الشعر من خلال التسبب في فعل رد تحسسي في المناطق المتضررة من الجلد .

و تبقى هنالك بعض الخيارات الجراحية لتساقط الشعر كعملية زرع الشعر. 


 

 

اضطراب الهلع panic disorder، هي حالة نفسية ممزوجة بالقلق و خوف شديد و مفاجئ متكرر و الشعور بالخطر او انه سيموت وان ساعته قد حانت دون وجود اي مصدر خطر حقيقي.
و لازال الغموض يحيط بهذا المرض لكثير من المرضى واقاربهم و حتى الكثير من الاطباء في العالم العربي بحيث لديهم نقص كبير في هذا المجال مما يجعلهم يدفعون بالمرضى الى المستشفيات واقسام الطوارئ بحيث يتم تشخيص هذه الحالة على انها نوبة قلبية او امراض عضوية حادة مما يجعلهم يدورون في حلقة مفرغة دون نتيجة.

من المستحسن و الطبيعي ان يشعر الانسان بالقلق اوبالفزع من حين اخر و في الحقيقة فاءن نوبة من القلق يمكن ان تكون مفيدة فالاحساس بالقلق يساعد المرء على رد الفعل والتصرف بطريقة صحيحة عند تعرضه للخطر او لتفوق في مكان عمله او في حياته الخاصة.
اما اذا كان القلق يتكرر يوميا وبصورة حادة ، دون اي سبب حقيقي يدفع الى القلق لدرجة ان يعيق مجرى الحياة اليومية الطبيعية  فالمرجح ان هذا الانسان يعاني من اضطرابات القلق.




                                                                           



 اعراض القلق: تختلف اعراض القلق من حالة الى اخرى سواءا من حيث نوعية الاعراض او من حيث نوعيتها.

1.الصداع.
2.العصبية
3.الشعور بغصة في الحلق.
4.صعوبة في التركيز.
5.التعب.
6.الاهتياج وقلة الصبر.
7.الارتباك.
8.الاحساس بتوتر العضلات.
9.الارق.
10.فرط التعرق.
11.ضيق النفس.
12.الام في البطن.
13.الاسهال.

 و طرق العلاج تنقسم الى قسمين علاج نفسي وعلاج دوائي تحت اشراف طبي.









 

كيف اعرف ان الشخص الذي امامي يقول الصدق ام يكذب سؤال كثيرا ما يخالجنا ويطرح نفسه بقوة بدون اجابة لكن علماء لغة الجسد اكتشوا بعد دراسات طويلة ان اللواعي او العقل الباطن للانسان يتصرف تلقائيا وبشكل مستقل عن الكلام وبذلك يجعل الشخص الذي يحاول خداعك او الكذب عليك يصدر ايماءات تكشف كذبه وخداعه بسهولة ،تعالو معنا الان لنتعرف على هذه الايمائات:
                                

                                                            
1. لمس الانف او حكات سريعة:
وجد علماء في مؤسسة معالجة و ابحاث الشم والتذوق شيكاغو ان الانسان عندما يكذب تفرز مواد كيميائية ، تسبب تضخم انسجة الانفومن هنا ضهر ما يعرف بتاثير بينوكيو.


                                                                         
  
2. ايماءة تغطية الفم بالاصابع او حكهم حول الفم بخفة:
تغطي اليد الفم وكان المخ بدون وعي يعطيها امرا بمحاولة كبح الكلمات الخادعة التي تقال.



                                                                           




3. القلق و اللعثمة والانتباه الشديد للكلام:
القلق ومن علاماته الحركة الكثيرة ، اللعثمة ، العرق و التنفس بسرعة.
اللعثمة كلنا نخطىء اثناء الكلام ولكن عندما يزيد معدل الخطا خاصة عند المواجهة فذلك قد يعني ان الشخص يكذب.
الانتباه الشديد للكلام عن غير العادة و الانتباه الى كل كلمة يقولها الشخص وببطئ اثناء التحدث فذلك يعني انه قد يكذب ويحاول الا ينطقى بما لا يفضحه.


ملاحظة:
لا تحكم على الاشخاص بمجرد انك لاحظت علامة واحدة بل يجب ان تجد اكثر من علامة لتحكم عليه وسنتطرق الى هذا الموضوع بشكل معمق في مقالاتنا القادمة باذن الله.


 


  

مع الكم الهائل من المعلومات التي تهطل علينا يوميا صارت القراءة السريعة من متطلبات العصر بحيث انها توفر علينا الكثير من الوقت والجهد.





يوجد اعتقاد شائع في العالم العربي بان من يقرا بسرعة سيكون استيعابه ضعيفا و هذا اعتقاد خاطئ بحيث اوضحت دراسات العلماء ان الشخص العادي يستطيع ان يحدث تحسنا يتراوح% 50 الى %100 في سرعته في القراءة دون ان يفقد شيئا في فهمه للمعاني التي يقوم بقرائتها بحيث سرعة قراءة الدماغ تبدا من 550كلمة بالدقيقة و هو ما يرفع من نسبة الشرود الذهني لدى الانسان اثناء قراته البطيئة فالعقل البشري سيبقى متطورا على اي جهاز تكنولوجي في العالم و كل ما علينا هو تعلم كيفية تشغيله.




                                           تعلم القراءة السريعة:،
 1 -ابذل مجهودا اضافيا على تعويد نفسك على القراءة السريعة في الاول لن تفهم كل ما تقرا ولكن بالتكرار اليومي ستتعلم بسرعة ان تلم الافكار بطريقة خاطفة .
2 -اقرا الموضوع نفسه مرة او مرتين بسرعة للحصول على الافكار الرئيسية و بعد ذلك اقرا بعناية لفهم التفاصيل.
3 -احرص على قراءة العبارات والجمل وليس قراءة الكلمات
لا تقم بتحريك فمك او شفتيك اثناء القراءة.
4 -تعلم ان تقفز من عبارة الى اخرى ومن جملة الى اخرى و ثق ان الجمل التالية ستوضح النقاط التي ظلت غامضة.
5 - اختبر نفسك من حين الى اخر لترى مدى تقدمك وذلك بحساب الكلمات التي تقراها في الدقيقة.
و اخيرا لمن ارد التعمق في الموضوع اكثر فهناك الكثير من الكتب في الموضوع وكل ما عليك اقتناء واحد او تحميله  من الانترنت .